Главная » Фитнес » Ягодичные мышцы и подколенные сухожилия

Ягодичные мышцы и подколенные сухожилия

ягодичные мышцы и подколенные сухожилия Исходное положение:
- сядьте на пол;
- вытяните ноги и руки вперед.

Выполнение:
1. Медленно наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете напряжение в сухожилиях.
2. Руками возьмитесь за носки и задержитесь в этой позе на 30 секунд.

Исходное положение:
- сядьте на пол;
- вытяните ноги и руки вперед.

Выполнение:
1. Медленно наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете напряжение в сухожилиях.
2. Руками возьмитесь за носки и задержитесь в этой позе на 30 секунд.

Реклама