Главная » Йога

Йога

10. Теперь входите в позу Собаки смотрящей вниз

10. теперь входите в позу собаки смотрящей вниз Выдох: Обопритесь на руки и разверните стопы в обратную сторону, прижимайте пятки к полу. Выпрямите руки, поднимайте бедра в направлении потолка,....


10. Руки над головой

10. руки над головой Выдох: выпрямитесь и поднимите руки над головой, ладони вместе, как при молитве.



....

10. Дракон плывет по небу

10. дракон плывет по небу Взглядом следим за ладонями, которые движутся сначала назад, имитируя взятие воображаемого шара, который далее мы бросаем вперед. Одновременно шагаем вперед, правую ногу скрещивая сзади левой.


















....

1. Всадник

1. всадник Ноги расставлены широко, ступни параллельно друг другу, ноги согнуты в коленных суставах, позвоночник ровный. Руки на талии, кисти сжаты в кулаки, локти направлениы назад. Взгляд направлен вперед.

















....

1. Преступление против мудрости

1. преступление против мудрости Коренной причиной большинства болезней является праджня апарадха - ошибка интеллекта. От особенностей восприятия, зависят наши психосоматические реакции на социальные и климатические....


1. Поза силы

1. поза силы Вдох: поднимите руки над головой, ладони вместе, как при молитве. Одновременно согните колени так, будто собираетесь сесть. Когда образуется угол в 60 градусов, задержитесь в этом положении и тянитесь вверх за руками,....


1. Поза горы (молитвенная)

1. поза горы (молитвенная) Встаньте прямо, ноги вместе, опустите подбородок и через макушку потяните позвоночник вверх, удлиняя его. Сложите ладони вместе перед грудью и сконцентрируйте внимание на дыхании. Эта поза....


   Страницы: Первая   7 8 9